Behov for inspiration til træningsplan?

Oversigt over styrketræningssessioner

Få indsigt i de forskellige træningssessioner ved at vælge fra listen.
Træningssessionerne er inddelt i øvelser og muskelgrupper, samt antal gentagelser og sæt.

Dato	Muskelgrupper	Varighed (min.)
2016112222. november 2016	Bryst, Skulder, Triceps	50
2016112121. november 2016	Biceps, Ryg, Lænd	50
2016111717. november 2016	Triceps, Skulder, Biceps, Mave, Lænd	50
2016111414. november 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	45
2016111313. november 2016	Biceps, Ryg, Lænd, Mave	50
2016111212. november 2016	Ben, Mave, Balder, Læg	50
2016111111. november 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	55
201611088. november 2016	Mave, Biceps, Ryg, Ben, Lænd	50
201611077. november 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
201611066. november 2016	Biceps, Ryg, Mave	50
201611022. november 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
201611011. november 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	50
2016102626. oktober 2016	Ryg, Biceps, Mave, Lænd	45
2016102525. oktober 2016	Skulder, Triceps, Mave, Ben	50
2016102424. oktober 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	50
2016101919. oktober 2016	Skulder, Triceps, Mave	45
2016101818. oktober 2016	Biceps, Ryg, Skulder, Lænd	50
2016101717. oktober 2016	Ben, Mave, Læg	40
2016101616. oktober 2016	Ryg, Mave, Læg, Bryst	55
2016101515. oktober 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave, Biceps, Ryg, Lænd	50
2016101414. oktober 2016	Ben, Balder, Læg, Mave	40
2016101313. oktober 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016101212. oktober 2016	Biceps, Ryg, Lænd, Mave	55
201610033. oktober 2016	Ben, Balder, Mave, Læg	40
201610022. oktober 2016	Biceps, Ryg, Lænd	50
2016092828. september 2016	Triceps, Ryg, Biceps, Skulder, Lænd, Mave	55
2016092727. september 2016	Ben, Balder, Læg	35
2016092626. september 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55
2016092424. september 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	50
2016092222. september 2016	Triceps, Skulder, Ryg, Biceps, Mave, Lænd	50
2016092121. september 2016	Ben, Balder, Læg	35
2016092020. september 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55
2016091919. september 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	50
2016091414. september 2016	Skulder, Ryg, Mave, Lænd	50
2016091313. september 2016	Triceps, Biceps, Ben	50
201609066. september 2016	Skulder, Triceps, Biceps, Ryg, Lænd	50
2016083030. august 2016	Skulder, Triceps, Biceps, Ryg, Mave	50
2016082222. august 2016	Skulder, Ben, Triceps, Balder, Mave	50
2016082121. august 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	55
2016081212. august 2016	Ben, Mave, Balder	40
2016081111. august 2016	Triceps, Biceps, Ryg, Lænd, Mave	50
201608099. august 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
201608088. august 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	55
201608066. august 2016	Ben, Ryg, Balder, Lænd, Mave	50
201608044. august 2016	Skulder, Triceps, Biceps, Ryg, Mave	50
201608022. august 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	45
201608011. august 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	55
2016072929. juli 2016	Ben, Ryg, Mave, Balder, Lænd	50
2016072828. juli 2016	Triceps, Biceps, Ryg, Skulder, Mave	50
2016072626. juli 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016072525. juli 2016	Biceps, Ryg, Mave, Lænd	55
2016072323. juli 2016	Bryst, Skulder, Mave, Ryg, Triceps, Biceps	50
2016072121. juli 2016	Ben, Triceps, Mave, Skulder, Biceps, Ryg, Balder, Lænd	50
2016071919. juli 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016071818. juli 2016	Mave, Biceps, Ryg	50
2016071414. juli 2016	Ben, Ryg, Skulder, Mave, Balder, Triceps, Biceps, Lænd	50
2016071212. juli 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016071111. juli 2016	Mave, Biceps, Ryg	55
201607077. juli 2016	Bryst, Skulder, Mave, Ryg, Triceps, Biceps	50
201607055. juli 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
201607044. juli 2016	Mave, Biceps, Ryg	50
2016063030. juni 2016	Ryg, Skulder, Balder, Mave, Triceps, Biceps, Lænd	45
2016062828. juni 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	45
2016062727. juni 2016	Mave, Biceps, Ryg	55
2016062323. juni 2016	Ben, Biceps, Ryg, Balder, Mave, Lænd	45
2016062121. juni 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55
2016062020. juni 2016	Mave, Biceps, Ryg	55
2016061717. juni 2016	Ben, Mave, Ryg, Balder, Lænd	45
2016061515. juni 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016061414. juni 2016	Mave, Biceps, Ryg	50
2016061010. juni 2016	Ben, Mave, Ryg, Balder, Lænd	50
201606077. juni 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
201606066. juni 2016	Mave, Biceps, Ryg	50
201606044. juni 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave, Biceps, Ryg, Lænd	80
2016053131. maj 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016053030. maj 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	55
2016052626. maj 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave, Biceps, Ryg, Lænd	60
2016052424. maj 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016052323. maj 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	55
2016051919. maj 2016	Ben, Mave, Ryg, Balder, Lænd	45
2016051818. maj 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016051717. maj 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	55
2016051515. maj 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	50
2016051313. maj 2016	Ben, Ryg, Mave, Balder, Lænd	40
2016051212. maj 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	50
201605033. maj 2016	Ben, Ryg, Mave, Balder, Lænd	45
201605022. maj 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	55
2016042828. april 2016	Ben, Mave, Ryg, Balder, Lænd	45
2016042626. april 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55
2016042525. april 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	55
2016042323. april 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55
2016041919. april 2016	Ben, Mave, Balder	40
2016041818. april 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder, Lænd	55
2016041515. april 2016	Triceps, Mave, Skulder, Bryst	55
2016041212. april 2016	Skulder, Ben, Mave, Balder	45
2016041111. april 2016	Mave, Biceps, Ryg, Skulder	50
201604077. april 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55
201604055. april 2016	Skulder, Ben, Mave, Balder	45
201604044. april 2016	Mave, Biceps, Ryg	55
2016033131. marts 2016	Bryst, Skulder, Triceps, Mave	55